2019高考心理辅导:高考后如何摆脱不良心理

2019-06-01 13:06:00来源:网络

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2019高考心理辅导:高考后如何摆脱不良心理

  每年高考过后,考生出现不良心理的发生率并不低于考前,而且表现形式很多,有的会过度放松,有的会郁郁寡欢。大考过后,考生心灵更需按摩。对此,专家表示,考生经历了多年的紧张学习和高强度的迎考复习,突然一下转入放松的状态,很容易不适应,而且考生们很容易受考试结果的影响,出现一些不良心理,如不能及时调整,将会对以后的学习生活产生很大影响。

  考后众生相:心理失衡扰乱正常生活

  每年高考结束,都有不少考生因为学习上的突然放松,产生心理、生理上的不适应,也有些考生会觉得考得不理想,感到失落、悲观乃至觉得对不起父母家人,无颜面对老师、同学,形成过度悲观的心态。

  “我女儿小林是个活泼聪明的孩子,但今年高考发挥得不是很理想,考完就把自己锁在房间里,整天也不爱说话,饭也吃得很少,以前她经常打球、游泳,现在天天呆家里,一直不愿下楼,这样下去可怎么得了?”说起女儿的情况,读者王女士不住地叹气,发愁得不行。

  与小林相反,读者张先生的儿子考完后几乎天天不着家。“这孩子成天出去玩,有时候玩到夜里一点多才回来。即使在家,他也要么跟同学上网打游戏,要么呼呼大睡。我说他假期还得看看书,他还犟嘴,说好不容易考完,就要彻底放松放松。”张先生无奈地说,他真不知道该怎么让孩子回到正常的生活轨道。

  专家来提醒:高考不是最重要的事

  针对这些现象,国家一级心理咨询师、郑州福斯特心理咨询中心知名专家蔡劲林表示,考生高考结束后出现这些情况并不是个例,这些都是考后不良心态的反应。此时,家长要及时提醒孩子,多与孩子沟通,让他们正确认识高考在人生中的位置,帮助他们尽早度过考后不良心理期。

  “其实,不管考得好与不好,都有产生不良心理的危险。”蔡劲林说,有些考得好的学生,会觉得十多年寒窗苦读,今天完成了人生中最重要的事,终于可以解放了,便彻底放松下来,这种心理,很容易使人丧失追求,失去前进的动力。她提醒说,高考结束,只意味着高中学习的结束,后面还有很长的路要走。进入到大学,同样需要勤奋努力,而且大学里学习通常要靠自觉。如果不能及时调整心态,即使高中学习很好,大学阶段也有被淘汰的危险。

  蔡劲林建议,高考结束后,考生应当适度地休闲和学习。可以去旅游,也可以根据自己的爱好,去学习一项自己平时感兴趣但没时间去接触的特长,让自己的假期清闲而不无聊,减轻不良心理带来的危害。

  对于考得不理想的学生来说,考后就一直担心,怕被理想的大学拒之门外,觉得愧对老师、父母,不愿与亲朋好友接触,整天在家胡思乱想。“这种心理使人情绪低落、沮丧自责。”蔡劲林说,无论孩子是因为不努力,还是发挥失常,他们此时的心理非常敏感脆弱,承受了前所未有的压力,所以家长一定不要再去责备孩子,就算是流露出失望与怨意都很容易引发孩子的心理崩溃。

  她建议,家长要多给孩子积极的鼓励,引导他们正确面对现实,放眼未来,可以和孩子一起探讨今后的计划,让他们找到努力方向,就不会意志消沉。

  同时,考生也要学会自我调节,把自己的想法和苦闷倾诉出来,倾诉的对象可以是父母、朋友。同时,考生要学会以坚强、乐观、豁达的态度面对失败,不要气馁。

  过来人支招:未来靠自己把握

  网友“frank”没有考上理想中的中国政法大学,不得不选择上了一所三本院校。但他并没有消沉,上学期间不断努力,今年已经考取了中国人民大学的博士。作为一个曾经的高考失利者,“frank”再三提醒,高考是不可重复的,胜利者永远只是一部分人,但失利者并非“一步跟不上,步步跟不上”,高考之后的路还很多,职业院校、自考、专升本、在职,机会比比皆是。

  “frank”说,面对失利,除了勇气,更需要一些智慧。说得更明白,其实就是转变一点角度,也许只需稍稍转身,就能乘风破浪,扬帆远航。

  面对大学,你了解了多少?又准备了多少?“frank”结合自身经验,也给出了如下几点建议——

  首先是专业。在大量的容易就业专业排行榜前,你是否几经思量,自己到底适合学什么?是的,专业的确重要,但似乎并没有人们想象的那么重要。专业更多的是一个知识域,借此你可以获得更多洞察的能力,比如理解、归纳、演绎、抽象等。更清晰的现实是,专业与就业之间存在着巨大鸿沟,学数理的很容易从事证券金融行业,学经济的很容易进入政府机关从事文秘、行政管理。当然,如果你始终如一,对专业情有独钟,那么请从一而终吧,这条路你虽会越走越窄,但是必定越走越踏实。

  其次是习惯。大学的习惯是开放、沟通与自学,与中学的封闭完全不同。高考的高分数不一定蕴含着高能力,有些能力需要慢慢地培育,这种培育比专业更重要。

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